Este curso esta diseñado para personas que desean acercarse incialmente al mindfulness y tener un sabor de el poder que puede tener esta herramienta de transformación milenaria. Para participar en este curso no es necesario haber practicado anteriormente la meditación.

Participando en este curso aprenderás cómo cultivar Mindfulness enfocándote de forma deliberada en lo que estás experimentando en tu vida cotidiana. Como resultado de tu práctica, podrás comenzar a desarrollar una conciencia progresiva y enriquecedora, abriéndote a la posibilidad de poder realizar elecciones más libres, equilibradas. Paulatinamente iras desarrollando compasión: una actitud amable y  de aceptación hacia ti mismo y los demás. 

Lo único que necesitas para hacer este curso es un interés y compromiso de involucrarte completamente con el programa practicando las meditaciones y prácticas que te proponemos durante unos 15 a 30 minutos al día en casa.

Vivir bien El curso
Este curso ha sido elaborado por Sīlamaņi Guirao Goris y  Dharmakirti Zuazquita y está basado en el libro de  Vidyamala Burch - Vivir bien con dolor y la enfermedad .

“Admiro a Vidyamala tremendamente. Su acercamiento puede salvarte la vida y devolvértela"

 Dr. Jon Kabat Zinn, profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts


Más de 15 años de investigaciones científicas sobre el programa avalan la eficacia del mismo para aliviar dolor, reducir el estrés y mejorar el bienestar psicológico.

A quien va dirigido
Este curso está abierto al público en general y cualquier persona que desee cultivar o desarrollar una relación más consciente y amable con su vida.

Descripción del curso
Este curso dispone de cinco sesiones que tienen carácter semanal,  aunque el participante puede ajustar la temporalización a sus necesidades.

El curso incluye:

  • Cinco sesiones grabadas de clases en video disponibles on-line.
  • Grabaciones de meditaciones guiadas descargables para ayudarte en las prácticas de mindfulness.
  • Ejercicios semanales para que puedas en casa integrar estas enseñanzas en tu vida diaria.
  • Documentación de apoyo semanal para profundizar en la práctica.
  • Foros de discusión del curso donde puedes compartir tus ideas y retos con el resto de participantes del curso on-line y recibir el apoyo del resto de participantes
  • El curso está diseñado para que progresivamente se puedan ir adquiriendo habilidades y destrezas en la práctica de meditación y mindfulness.

Temas

  • Mindfulness. ¿Qué es? ¿Cuándo se practica?¿Cómo se practica?
  • El proceso “RespiraVida” de los 5 pasos de la Atención Consciente Amable
  • Experiencia primaria y experiencia secundaria
  • La meditación
  • La conciencia amable o compasión

Costes

El coste del curso son 35 €. Y puedes realizar la inscripción a través de Paypal (te da la opción de pagar con tarjeta de crédito aunque no tengas cuenta de paypal). Si deseas inscribirte por otro método ponte en contacto con nosotros en info@respiravida.net

Inscripción

Para inscribirte tómate un minuto para crear una cuenta en el sistema si no estás ya registrado en la plataforma. Estos son los pasos:

  1. Rellena el Formulario de Registro con sus datos.
  2. El sistema te enviará un correo para verificar que tu dirección sea correcta.
  3. Lee el correo y confirma tu matrícula.
  4. Tu registro será confirmado y podrás acceder al curso para pagarlo.
  5. Al entrar en la página del curso una vez que te hayas identificado, al final de la misma encontrarás un botón en el que pulsar para acceder a Paypal y pagar los costes del curso, pudiendo usar la tarjeta de crédito si te conviene.

Acceder al curso


Audios del Curso Mindfulness para la Salud MBPM

Para poder acceder a los audios te tienes que registrar en el portal con tu correo electrónico. Tendrás que confirmar tu correo electrónico. A partir de aquí ya podrás pagar el importe del costo de los audios a través de paypal y descargarlos. Si deseas pagar a través de transferencia bancaria ponte en contacto con nosotros en info @ respiravida.net (sin espacios).

Precio 20 €

Puedes realizar el pago a través de paypal. Una vez realizado el pago contacta con nosotros en info@respiravida.net e indícanos tu nombre y apellidos y correo electrónico, y te daremos acceso para realizar la descarga.

Si lo deseas también puedes realizar el pago a través de cuenta bancaria. En ese caso contacta con nosotros en info@respiravida.net y te indicaremos cómo proceder.

Audios del Curso Mindfulness para el Estrés MBPM

Para poder acceder a los audios te tienes que registrar en el portal con tu correo electrónico. Tendrás que confirmar tu correo electrónico. A partir de aquí ya podrás pagar el importe del costo de los audios a través de paypal y descargarlos. Si deseas pagar a través de transferencia bancaria ponte en contacto con nosotros en info @ respiravida.net (sin espacios).

Precio 20 €

Puedes realizar el pago a través de paypal. Una vez realizado el pago contacta con nosotros en info@respiravida.net e indícanos tu nombre y apellidos y correo electrónico, y te daremos acceso para realizar la descarga.

Si lo deseas también puedes realizar el pago a través de cuenta bancaria. En ese caso contacta con nosotros en info@respiravida.net y te indicaremos cómo proceder.

Audios del Curso Mindfulness, Compasión y Cuidado

Para poder acceder a los audios te tienes que registrar en el portal con tu correo electrónico. Tendrás que confirmar tu correo electrónico. A partir de aquí podrás pagar el importe del costo de los audios a través de paypal y a continuación descargarlos. Si deseas pagar a través de transferencia bancaria ponte en contacto con nosotros en info @ respiravida.net (sin espacios).

El archivo que descargues estará  comprimido en un archivo .zip, para descomprimir estos archivos de audio necesitarás un pequeño programa de muy fácil instalación llamado “winrar” y que puedes descarga gratis en

http://www.winrar.es/descargas

Precio 20 €

Puedes realizar el pago a través de paypal. Una vez realizado el pago contacta con nosotros en info@respiravida.net e indícanos tu nombre y apellidos y correo electrónico, y te daremos acceso para realizar la descarga.

Si lo deseas también puedes realizar el pago a través de cuenta bancaria. En ese caso contacta con nosotros en info@respiravida.net y te indicaremos cómo proceder.

Audios que acompañan el libro "Vivir Bien con el dolor y la enfermedad: Mindfulness para liberarte del sufrimiento" de Vidyamala Burch, con meditaciónes guiadas, indagaciones en la respiración y los 5 pasos Respira Vida. Cada pista de audio refleja los ejercicios meditativos propuestos por Vidyamala en cada capitulo del libro.

Guión y voz de Sīlamaņi Guirao Goris y  Dharmakirti Zuazquita

Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual práctico para transformar nuestra relación con el sufrimiento físico y emocional.

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Contenido

Contenido del audio (cada pista hace referencia los ejercicios meditativos que propone el libro):

  • 01 - Capitulo 4, Explorando mindfulness, breve ejercicio de mindfulness 05:00
  • 02 - Capitulo 5 Paso 1 – El punto inicial: la conciencia 03:00
  • 03 - Capitulo 5 Paso 2 – Acercarnos a lo desagradable: Aceptación y auto-compasión 05:20
  • 04 - Capitulo 5 Paso 3 – Ir al encuentro de lo agradable: el tesoro del placer 03:60
  • 05 - Capitulo 5 Paso 4 – Abrirnos a toda nuestra experiencia: un recipiente más grande 03:20
  • 06 - Capitulo 7 Primera indagación de la respiración: 02:00
  • 07 - Capitulo 7 Segunda indagación de la respiración: la respiración 04:30
  • 08 - Capitulo 7 Tercera indagación de la respiración: todo el cuerpo respirando 26:00
  • 09 - Capitulo 13 Escaner corporal: Habitar el cuerpo 16:30
  • 10 - Capitulo 14 El seguimiento de la respiración, mindfulness 09:00
  • 11 - Capitulo 15 la conciencia amable / compasión, etapa 1 y 2 19:00
  • 12 - Capitulo 17 3MM, 3 minutos de descanso para respirar  03:00

Para poder acceder a los audios te tienes que registrar en el portal con tu correo electrónico. Tendrás que confirmar tu correo electrónico. A partir de aquí ya podras pagar el importe del costo de los audios a través de paypal. Si deseas pagar a través de transferencia bancaria ponte en contacto con nosotros en info @ respiravida.net (sin espacios).

El archivo que descargues estará  comprimido en un archivo .zip, para extraer estos archivos necesitarás un pequeño programa de muy fácil instalación llamado “winrar” y que puedes descarga gratis en

http://www.winrar.es/descargas

El precio son 6 €

Puedes realizar el pago a través de paypal. Una vez realizado el pago contacta con nosotros en info@respiravida.net e indícanos tu nombre y apellidos y correo electrónico, y te daremos acceso para realizar la descarga.

Si lo deseas también puedes realizar el pago a través de cuenta bancaria. En ese caso contacta con nosotros en info@respiravida.net y te indicaremos cómo proceder.