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Mindfulness es la traducción al inglés de la palabra pali sati. Este
término hace referencia a la cualidad de la atención que se cultiva en
el método de Buda para la liberación de la insatisfacción existencial.
Sati designa una atención ejecutiva sostenida capaz de detectar los
cambios de orientación y la cualidad del enfoque atencional, así como su
nivel de activación y vigilancia. Esta atención consciente puede
aplicarse a todas las actividades que conforman la experiencia humana:
actividades somáticas, afectivas, cognitivas y al propio flujo de la
experiencia en primera persona.
Por otro lado, la psicología budista secular proporciona una teoría de
la mente aplicada y una serie de técnicas psicológicas que se han usado
desde hace más de 2.600 años para ayudar a las personas a liberarse del
sufrimiento, incidiendo, de forma específica, en estos factores
universales que subyacen al malestar.
La elevada comorbilidad y solapamiento entre los trastornos emocionales sugiere la existencia de procesos comunes, cognitivos y conductuales que contribuyen a su desarrollo y mantenimiento.
Algunos de estos procesos comunes transdiagnósticos son: la atención autofocalizada (auto-absorción), la percepción de incontrolabilidad del entorno, las tendencias a la acción, y la evitación.
Estos procesos conforman los objetivos tradicionales de las Terapias Cognitivo-Conductuales (TCC), un conjunto de tratamientos con evidencia empírica, que son el “estándar de oro” en psicoterapia en términos de eficacia.
Por otro lado, la psicología budista secular proporciona una teoría de la mente aplicada y una serie de técnicas psicológicas que se han usado desde hace más de 2.600 años para ayudar a las personas a liberarse del sufrimiento, incidiendo, de forma específica, en estos factores universales que subyacen al malestar.
En este curso exploraremos la confluencia e integración del conocimiento de ambas tradiciones, y comprenderemos los procesos que alivian el malestar psicológico y nos permiten avanzar hacia el bienestar.
El programa MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness) es un protocolo de intervención que integra aspectos de las Terapias cognitivo-conductuales (TCC) dentro de una intervención basada en Mindfulness, siendo efectivo para reducir la sintomatología en grupos heterogéneos de pacientes, lo que sugiere la potencialidad del programa para ser implementado como intervención transdiagnóstica.
En este curso se revisa lo que sucede en el organismo cuando se mantienen abiertas esas heridas y se proponen algunas estrategias para ayudar a la persona a recuperar una sensación de capacidad y bienestar.
¿Para que? Para comprender y reconocer las huellas del trauma para orientar a la persona a los recursos adecuados e integrar algunas prácticas que promuevan la regulación emocional.
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Mindfulness es la traducción al inglés de la palabra pali sati. Este
término hace referencia a la cualidad de la atención que se cultiva en
el método de Buda para la liberación de la insatisfacción existencial.
Sati designa una atención ejecutiva sostenida capaz de detectar los
cambios de orientación y la cualidad del enfoque atencional, así como su
nivel de activación y vigilancia. Esta atención consciente puede
aplicarse a todas las actividades que conforman la experiencia humana:
actividades somáticas, afectivas, cognitivas y al propio flujo de la
experiencia en primera persona.
Por otro lado, la psicología budista secular proporciona una teoría de
la mente aplicada y una serie de técnicas psicológicas que se han usado
desde hace más de 2.600 años para ayudar a las personas a liberarse del
sufrimiento, incidiendo, de forma específica, en estos factores
universales que subyacen al malestar.
La elevada comorbilidad y solapamiento entre los trastornos emocionales sugiere la existencia de procesos comunes, cognitivos y conductuales que contribuyen a su desarrollo y mantenimiento.
Algunos de estos procesos comunes transdiagnósticos son: la atención autofocalizada (auto-absorción), la percepción de incontrolabilidad del entorno, las tendencias a la acción, y la evitación.
Estos procesos conforman los objetivos tradicionales de las Terapias Cognitivo-Conductuales (TCC), un conjunto de tratamientos con evidencia empírica, que son el “estándar de oro” en psicoterapia en términos de eficacia.
Por otro lado, la psicología budista secular proporciona una teoría de la mente aplicada y una serie de técnicas psicológicas que se han usado desde hace más de 2.600 años para ayudar a las personas a liberarse del sufrimiento, incidiendo, de forma específica, en estos factores universales que subyacen al malestar.
En este curso exploraremos la confluencia e integración del conocimiento de ambas tradiciones, y comprenderemos los procesos que alivian el malestar psicológico y nos permiten avanzar hacia el bienestar.
El programa MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness) es un protocolo de intervención que integra aspectos de las Terapias cognitivo-conductuales (TCC) dentro de una intervención basada en Mindfulness, siendo efectivo para reducir la sintomatología en grupos heterogéneos de pacientes, lo que sugiere la potencialidad del programa para ser implementado como intervención transdiagnóstica.
- Teacher: Estrella Fernández